অঙ্কুরিত গমের আটা
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 58.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম-উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অঙ্কুরিত গমের আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ সাদা গমের ময়দা (75)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 58.5 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাদা গমের ময়দা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অঙ্কুরিত গমের আটা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 1.75 g |
| অদ্রবণীয় | 5.25 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- মধ্যম-উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- এখনও মোট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অপেক্ষাকৃত বেশি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অঙ্কুরিত গমের আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অঙ্কুরিত গমের আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 58.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অঙ্কুরিত গমের আটা কি উপযুক্ত?
অঙ্কুরিত গমের আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন সাদা গমের ময়দা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা গমের ময়দা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ গমের আটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (31.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে অঙ্কুরিত গমের আটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
