পালং শাক গনোচি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
পালং শাক গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 65, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 17 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় মাঝারি প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য grains এর তুলনায়, পালং শাক গনোচি গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে গড়ের উপরে স্থানে রয়েছে।
পালং শাক গনোচি রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণকারীদের জন্য পরিমিত পরিমাণে উপযুক্ত।
Logi স্কোর: 4/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ অতিরিক্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য পালং শাক রয়েছে
- ✓ কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- ✓ কিছু ফাইবার রয়েছে
- ✗ উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- ✗ মধ্যম উচ্চ সোডিয়াম
- ✗ সম্পূর্ণ শস্যের তুলনায় ফাইবার কম
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26g |
| শর্করা (মোট) | 1.2g |
| প্রাকৃতিক | 1.2g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 2.2g |
| দ্রবণীয় | 0.7g |
| অদ্রবণীয় | 1.5g |
| প্রোটিন | 4g |
| চর্বি | 2g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.4g |
| সোডিয়াম | 320mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাক গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাক গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 65, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 17 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় মাঝারি প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাক গনোচি কি উপযুক্ত?
পালং শাক গনোচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
পালং শাক গনোচি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পালং শাক গনোচি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 17, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →