পালং শাকের ক্রেপ
GI 55 · মাঝারিGL 10 / ১০০ গ্রাম6/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 6/১০
- শাকসবজি (পালং শাক) সমৃদ্ধ
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
পালং শাকের ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৪ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাকের ক্রেপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
18 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি (পালং শাক) সমৃদ্ধ
- মাঝারি প্রোটিনযুক্ত
- আঁশের উৎস
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
- মাঝারি সোডিয়ামের পরিমাণ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাকের ক্রেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাকের ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাকের ক্রেপ কি উপযুক্ত?
পালং শাকের ক্রেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
পালং শাকের ক্রেপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পালং শাকের ক্রেপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পালং শাকের ক্রেপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
