চিনিহীন পাফড স্পেল্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
- ভালো প্রোটিনের পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চিনিহীন পাফড স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার পাফড স্পেল্টের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, তবে এর জিএল ৫০-এর তুলনায় অনেক কম, মাত্র ২.৭।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ভাজা সয়াবিন একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে স্ন্যাক বিকল্প হিসেবে কাজ করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ৫ বনাম ৫০)।
ভাজা সয়াবিন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 কুমড়োর বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক ক্রাঞ্চ (জিএল ১) যা পাফড স্পেল্টের চেয়ে অনেক বেশি স্থিতিশীল শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে।
কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিনিহীন পাফড স্পেল্ট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 77 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো প্রোটিনের পরিমাণ
- কোনো চিনি যোগ করা হয়নি
- পর্যাপ্ত ফাইবার কন্টেন্ট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উল্লেখযোগ্য প্রক্রিয়াকরণ (পাফড)
- দ্রুত হজমযোগ্য শর্করা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিনিহীন পাফড স্পেল্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিনিহীন পাফড স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিনিহীন পাফড স্পেল্ট কি উপযুক্ত?
চিনিহীন পাফড স্পেল্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
চিনিহীন পাফড স্পেল্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিনিহীন পাফড স্পেল্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 50, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিনিহীন পাফড স্পেল্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
