সোমেন নুডলস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সোমেন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এডামামে স্প্যাগেটি ৪৫-এর তুলনায় ৬-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা পাস্তার মতো টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
এডামামে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32 বাকহুইট সোবা নুডলস জিএল (৩২ বনাম ৪৫) এবং জিআই (GI)-তে সামান্য উন্নতি প্রদান করে, যা তাদের সেইসব মানুষের জন্য রক্তে শর্করার জন্য আরও অনুকূল শস্যের বিকল্প করে তোলে যারা প্রথাগত নুডলসের অভিজ্ঞতা পছন্দ করেন।
১০০% বকউইট নুডলস (সোবা)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সোমেন নুডলস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 344 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- কম সোডিয়াম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- পরিশোধিত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সোমেন নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সোমেন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সোমেন নুডলস কি উপযুক্ত?
সোমেন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এডামামে পাস্তা।
সোমেন নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সোমেন নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সোমেন নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
