চিংড়ি
গ্লাইসেমিক সূচক নেই8/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 8/১০
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা চিংড়িতে প্রায় ২৪ গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং চর্বির পরিমাণ ১ গ্রামের কম
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৯০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে, যা বেশিরভাগ মাছের তুলনায় বেশি
চিংড়ি-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #175180 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
কড ফিলেট - GI নেই A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
টিলাপিয়া - GI নেই Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
কাঁকড়া - GI নেই A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
মুরগির বুকের মাংস
চিংড়ি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিংড়ি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
99
ক্যালোরি
0.2 g
কার্বোহাইড্রেট
24 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 99 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0.2 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 24 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 111 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা চিংড়িতে প্রায় ২৪ গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং চর্বির পরিমাণ ১ গ্রামের কম
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৯৯ ক্যালোরি, যা সবচেয়ে কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন খাবারগুলোর একটি
- কার্যত কোনো কার্বোহাইড্রেট নেই: গ্লাইসেমিক লোড ০
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৯০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে, যা বেশিরভাগ মাছের তুলনায় বেশি
- হিমায়িত এবং আগে থেকে রান্না করা চিংড়িতে প্রায়শই লবণ বা ফসফেট ব্যবহার করা হয়: সোডিয়ামের পরিমাণ প্রতি ১০০ গ্রামে ১১০ মিলিগ্রামের পরিবর্তে ৯৫০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত হতে পারে
- ইউরোপীয় ইউনিয়নের আইন অনুযায়ী ক্রাস্টেসিয়ান বা চিংড়ি জাতীয় প্রাণী ১৪টি প্রধান খাদ্য অ্যালার্জেনের একটি
অ্যালার্জেন
রয়েছে: ক্রাস্টেসিয়ান
চিংড়ি দিয়ে রেসিপি
-
আগুয়াচিলে ভের্দে 20 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
স্মোকি চিপোটলে গ্রিলড চিংড়ি ও হার্ব ম্যারিনেড 18 মিনিট · 7 উপাদান · সহজ -
জামাইকান সিফুড কারি 270 মিনিট · 19 উপাদান · মাঝারি -
লেবু-লঙ্কার ড্রেসিং দিয়ে ভূমধ্যসাগরীয় চিংড়ির সালাদ 15 মিনিট · 8 উপাদান · সহজ -
ব্লাড সুগার-ফ্রেন্ডলি সিফুড গাম্বো (ফুলকপির রাইস বা অল্প পরিমাণ ব্রাউন রাইসের সাথে পরিবেশন করুন) 75 মিনিট · 16 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক তিল ও আদার চিংড়ি 32 মিনিট · 7 উপাদান · সহজ -
হোল হুইট পাস্তা দিয়ে মেডিটেরেনিয়ান শ্রিম্প স্ক্যাম্পি 35 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিংড়ি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিংড়ি-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0.2 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিংড়ি কি উপযুক্ত?
চিংড়ি-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে চিংড়ি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
