শেলস অ্যান্ড চিজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
শেলস অ্যান্ড চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বিকল্পটি একই রকম ক্রিমি অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড (GL) ১৫ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
ভাপা ফুলকপি ফুল লাইট চিজ সস সহ (পাস্তা বিকল্প) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 এটি ৪৫-এর কম জিআই (GI) এবং ১০-এর কম জিএল (GL) সহ পরিচিত পাস্তার টেক্সচার প্রদান করে, যা সাধারণ গমের পাস্তার তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য বেশি উপযোগী।
ছোলা ভিত্তিক পাস্তা হালকা পনির সস সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 মসুর ডালের পাস্তায় প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে, যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৬৫ থেকে ২২-এ নামিয়ে আনে।
মসুর ডালের পাস্তা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শেলস অ্যান্ড চিজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন থাকে
- চিজ থেকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত চিজ সস
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শেলস অ্যান্ড চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শেলস অ্যান্ড চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শেলস অ্যান্ড চিজ কি উপযুক্ত?
শেলস অ্যান্ড চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাপা ফুলকপি ফুল লাইট চিজ সস সহ (পাস্তা বিকল্প)।
শেলস অ্যান্ড চিজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শেলস অ্যান্ড চিজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 15, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শেলস অ্যান্ড চিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
