মধু ভাজা তিল স্টিক
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 46.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- তিল বীজ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে সংযোজিত চিনি
মধু ভাজা তিল স্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 46.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 পুরো কাঠবাদামের জিএল ১, যা ৩৯-এর তুলনায় অনেক কম, ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১০ জিআই এবং ১ জিএল-এর এই বীজগুলো একটি মুচমুচে ও সুস্বাদু বিকল্প, যা গ্লাইসেমিক প্রভাবকে সর্বনিম্ন রাখে।
কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ড্রাই রোস্টেড এডামামে ৫-এর অনেক কম জিএল-সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
শুকনো ভাজা এডামামে বিনস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 আখরোট পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি বিকল্প যার জিএল মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ।
আখরোট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মধু ভাজা তিল স্টিক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 17 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- তিল বীজ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- অসন্তৃপ্ত চর্বি সরবরাহ করে
- উচ্চ পরিমাণে সংযোজিত চিনি
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অতি-প্রক্রিয়াজাত পরিশোধিত শস্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মধু ভাজা তিল স্টিক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মধু ভাজা তিল স্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 46.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মধু ভাজা তিল স্টিক কি উপযুক্ত?
মধু ভাজা তিল স্টিক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদাম।
মধু ভাজা তিল স্টিক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মধু ভাজা তিল স্টিক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 39, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মধু ভাজা তিল স্টিক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
