সল্টেড ব্রেডস্টিকস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
সল্টেড ব্রেডস্টিকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ ব্রেডস্টিক (75)-এর সমান।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো ব্রেডস্টিকের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 10, GL 2) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং স্ন্যাকের অভিজ্ঞতা বজায় রেখে অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL 8 বনাম 56) প্রদান করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ব্রেডস্টিকের পরিবর্তে হুমাসের সাথে সবজির স্টিক খেলে গ্লাইসেমিক লোড (GL 2) নাটকীয়ভাবে কমে যায় এবং রক্তে শর্করার ভালো নিয়ন্ত্রণের জন্য ফাইবার যোগ হয়।
কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটকে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব ন্যূনতম (GL 1) হয়।
ব্রেডস্টিক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সল্টেড ব্রেডস্টিকস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- কিছুটা প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- কম ফাইবার সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সল্টেড ব্রেডস্টিকস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সল্টেড ব্রেডস্টিকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 56।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সল্টেড ব্রেডস্টিকস কি উপযুক্ত?
সল্টেড ব্রেডস্টিকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন ব্রেডস্টিক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্রেডস্টিক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ শস্যের ব্রেডস্টিক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (36 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সল্টেড ব্রেডস্টিকস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
