সাবলে কুকি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- দ্রুত শক্তির উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
সাবলে কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- এক মুঠো আখরোট ও এক টুকরো ডার্ক চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই সংমিশ্রণটি উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত সেবল কুকির তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ২) এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 উচ্চ শতাংশের ডার্ক চকলেট একটি অনেক কম গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ৪), যা রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত বৃদ্ধি ছাড়াই মিষ্টি খাওয়ার তৃপ্তি দেয়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাবলে কুকি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 500 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 15 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- কিছু পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাট থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে ভরপুর
- আল্ট্রা-প্রসেসড খাবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাবলে কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাবলে কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাবলে কুকি কি উপযুক্ত?
সাবলে কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এক মুঠো আখরোট ও এক টুকরো ডার্ক চকলেট।
সাবলে কুকি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাবলে কুকি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সাবলে কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
