রাই ক্রিস্পব্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- High fiber content
- Moderate glycemic load
রাই ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
রাই ক্রিস্পব্রেড-এর ধরনসমূহ
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22.5 wasa
রাই ক্রিস্পব্রেড সহ তাহিনি - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 ব্র্যান্ড: wasa
ওয়াসা রাই ক্রিস্পব্রেড - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 ব্র্যান্ড: finn_crisp
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 whole
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - GI 63 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42.2 darkব্র্যান্ড: ryvita
ডার্ক রাই ক্রিস্পব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাই ক্রিস্পব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15 g |
| দ্রবণীয় | 5 g |
| অদ্রবণীয় | 10 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাই ক্রিস্পব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাই ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাই ক্রিস্পব্রেড কি উপযুক্ত?
রাই ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন রাই ক্রিস্পব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রাই ক্রিস্পব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, রাই ক্রিস্পব্রেড সহ তাহিনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (22.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রাই ক্রিস্পব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
