রস্ক বিস্কুট
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 63.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- দ্রুত শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
রস্ক বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 63.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (৩৫ বনাম ৭০) এবং জিএল (৮ বনাম ৫৩) প্রদান করে, যা একই রকম মুচমুচে টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 এই অদলবদলটি কম জিআই (৫০ বনাম ৭০) এবং উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাসকৃত জিএল (৩০ বনাম ৫৩) প্রদান করে, যা গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এটিকে একটি ভালো বিকল্প করে তোলে।
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ২০, জিএল ১) যা রক্তে শর্করার ওপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলার জন্য পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রস্ক বিস্কুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- উচ্চ পরিমাণে সংযোজিত চিনি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রস্ক বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রস্ক বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 63.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রস্ক বিস্কুট কি উপযুক্ত?
রস্ক বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদামের আটা ক্র্যাকার।
রস্ক বিস্কুট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রস্ক বিস্কুট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 53, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রস্ক বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
