ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.1 g |
| প্রোটিন | 17 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| সোডিয়াম | 55 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে
- কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- শক্তির জন্য কম কার্বোহাইড্রেট
- বিশুদ্ধ শাকসবজির তুলনায় ফাইবার কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো কি উপযুক্ত?
ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ফুলকপি ও মশলা দিয়ে প্যান-সিয়ার করা চর্বিহীন ঘাস-খাওয়ানো গরুর মাংসের টুকরো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
