রুবাব ফলের প্রিপারেশন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
রুবাব ফলের প্রিপারেশন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ রেবার্ব (15)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- দারুচিনি দিয়ে সেদ্ধ করা রবার্ব ডাঁটাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে ১-এ এবং জিআই ৫৫ থেকে ১৫-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে, যা বাড়তি চিনি ছাড়াই একই স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি টপিংয়ের জন্য জ্যামের মতো একই ঘনত্ব প্রদান করে এবং মূল প্রস্তুতির তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড দুই-তৃতীয়াংশ কমিয়ে দেয়।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিনির পরিবর্তে এরিথ্রিটল ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক প্রভাব নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়, যা জিএল ১৫ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে।
ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি
রেবার্ব-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রুবাব ফলের প্রিপারেশন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 24 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- চর্বির পরিমাণ কম
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রুবাব ফলের প্রিপারেশন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রুবাব ফলের প্রিপারেশন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রুবাব ফলের প্রিপারেশন কি উপযুক্ত?
রুবাব ফলের প্রিপারেশন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো দারুচিনি দিয়ে সেদ্ধ করা রবার্ব ডাঁটা।
কোন রেবার্ব-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রেবার্ব-এর ধরনগুলোর মধ্যে, দারুচিনি দিয়ে সেদ্ধ করা রবার্ব ডাঁটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রুবাব ফলের প্রিপারেশন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
