কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
নিম্ন GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি সন্তোষজনক মচমচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে, যার জিএল (GL) ১, যা বারের জিএল ২০-এর তুলনায় অনেক কম।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একই রকম সুস্বাদু-বাদামের স্বাদ দেয়, কিন্তু এর জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ১, যা বারের খেজুরের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
আলমন্ডস সামান্য লবণসহ, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 আখরোট একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে এবং রক্তে গ্লুকোজের ওপর এর প্রভাব খুবই সামান্য (জিএল ১)।
আখরোট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 32 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 17 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- ক্যালোরি ঘন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) কি উপযুক্ত?
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাঁচা বাদাম, বীজ এবং খেজুর বার (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
