কিসমিস ভরাট
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42.3
- প্রাকৃতিক কিসমিস রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
কিসমিস ভরাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ কিসমিস (64)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.3 যোগ করে।
২ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 It is much less sweetened and has a lower glycemic load and more soluble fiber.
মিষ্টি বিহীন আপেল সস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 Lower glycemic index, more fiber, and naturally supports gut health.
আলুবোখারা পিউরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Berries have a low glycemic index, many antioxidants, and fewer simple sugars.
বেরি মিশ্রণ (ব্লুবেরি, রাস্পবেরি) অতিরিক্ত চিনি ছাড়া
কিসমিস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কিসমিস ভরাট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 280 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 25 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক কিসমিস রয়েছে
- কম চর্বির পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- বেশি পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- কম ফাইবারের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কিসমিস ভরাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কিসমিস ভরাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কিসমিস ভরাট কি উপযুক্ত?
কিসমিস ভরাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মিষ্টি বিহীন আপেল সস।
কোন কিসমিস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কিসমিস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কিশমিশযুক্ত চকলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (39 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কিসমিস ভরাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
