প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 2.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.7 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 গ্রিক দই অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (১৮ এর বিপরীতে ১) এবং কম জিআই প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিনি ছাড়া কেফির হলো একটি গাঁজানো দুগ্ধজাত বিকল্প যার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (১৮ এর বিপরীতে ১) এবং এটি খাবারের সাথে বেশ ভালো মানিয়ে যায়।
সাধারণ মিষ্টি বিহীন দই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কটেজ চিজ হলো উচ্চ প্রোটিনযুক্ত, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১৮ এর বিপরীতে ১) যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য পুষ্টিগুণে উন্নত একটি বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
কটেজ চিজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 45 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে প্রাকৃতিক দই গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
