ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 39.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বীজ রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 39.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
কুমড়োর বীজ
বীজের ক্র্যাকার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 17 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বীজ রয়েছে
- ভাল ফাইবার উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য ভিত্তি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 39.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস কি উপযুক্ত?
ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন বীজের ক্র্যাকার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বীজের ক্র্যাকার-এর সব ধরনের মধ্যে ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (33 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফিলাডেলফিয়া বীজ ক্রিস্পস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
