পেস্ট্রি ক্রিস্পস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
- সহজ স্ন্যাকস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
পেস্ট্রি ক্রিস্পস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৯ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 আপেলের ফাইবার এবং আমন্ড বাটারের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট/প্রোটিনের সংমিশ্রণ ৫-এর অনেক কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা একটি স্থিতিশীল গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া সহ একটি তৃপ্তিদায়ক স্ন্যাক হিসেবে কাজ করে।
তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 পিকান বাদাম ১-এর জিএল (GL) সহ একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক স্ন্যাক, যা উচ্চ জিএল-এর পেস্ট্রি ক্রিস্পের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
পেকান বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ক্র্যাকারগুলো ১০-এর জিআই (GI) এবং ২.৭-এর জিএল (GL) সহ উচ্চ-ফাইবার এবং লো-গ্লাইসেমিক ক্রাঞ্চ প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এগুলোকে অনেক ভালো পছন্দ করে তোলে।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেস্ট্রি ক্রিস্পস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সহজ স্ন্যাকস
- পরিমিত পরিমাণে খাওয়া যায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- ফাইবার এবং প্রোটিনের অভাব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেস্ট্রি ক্রিস্পস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেস্ট্রি ক্রিস্পস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 56।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেস্ট্রি ক্রিস্পস কি উপযুক্ত?
পেস্ট্রি ক্রিস্পস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে।
পেস্ট্রি ক্রিস্পস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেস্ট্রি ক্রিস্পস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 56, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পেস্ট্রি ক্রিস্পস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
