মাল্টিগ্রেন রোল
নিম্ন GI
টুকরা (50 গ্রাম)-এ GL 11 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
মাল্টিগ্রেন রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি টুকরা (50 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 11 যোগ করে।
৫ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
আমারান্থ ক্রিস্পব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাল্টিগ্রেন রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট স্তর
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাল্টিগ্রেন রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাল্টিগ্রেন রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি টুকরা (50 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 11; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাল্টিগ্রেন রোল কি উপযুক্ত?
মাল্টিগ্রেন রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মাল্টিগ্রেন রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাল্টিগ্রেন রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাল্টিগ্রেন রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
