মিল্ক রোল
GI 75 · বেশিGL 41 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
75 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
Logi স্কোর 2/১০
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
মিল্ক রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 পরিশোধিত গমের রোলের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার এবং অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব।
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 অঙ্কুরোদগমের প্রক্রিয়া পুষ্টির জৈব-উপলব্ধতা বৃদ্ধি করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলিতে প্রায় কোনো পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট নেই এবং এগুলি স্বাস্থ্যকর চর্বি ও ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ।
বাদাম ময়দা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিল্ক রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
310
ক্যালোরি
54 g
কার্বোহাইড্রেট
8 g
প্রোটিন
6 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54 g |
| শর্করা (মোট) | 11 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 7 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 340 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- কম থেকে পরিমিত মোট চর্বি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- অতিরিক্ত চিনি এবং কম ফাইবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিল্ক রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিল্ক রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিল্ক রোল কি উপযুক্ত?
মিল্ক রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড।
মিল্ক রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিল্ক রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 41, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিল্ক রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
