দুধের ফাজ ক্যান্ডি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- দুধ থেকে কিছু ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
দুধের ফাজ ক্যান্ডি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১৯ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট ফাজের মতোই তৃপ্তিদায়ক অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু এর জিআই (GI) ২০ এবং জিএল (GL) ৪, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই পরিবর্তনটি উচ্চ-চিনির ফাজকে প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ উপাদান দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য জিএল অনেক কম (২ বনাম ৪২) থাকে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
দুধের ফাজ ক্যান্ডি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 65 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 60 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.08 g |
| অদ্রবণীয় | 0.12 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দুধ থেকে কিছু ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
দুধের ফাজ ক্যান্ডি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
দুধের ফাজ ক্যান্ডি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দুধের ফাজ ক্যান্ডি কি উপযুক্ত?
দুধের ফাজ ক্যান্ডি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
দুধের ফাজ ক্যান্ডি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
দুধের ফাজ ক্যান্ডি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে দুধের ফাজ ক্যান্ডি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
