আলুর ভর্তা
উচ্চ GI
কাপ (210 গ্রাম)-এ GL 31.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- Source of potassium
- High glycemic index
আলুর ভর্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)। একটি কাপ (210 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 31.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
আলুর ভর্তা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুর ভর্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 কাপ | 210 g | 31.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুর ভর্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুর ভর্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)। একটি কাপ (210 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 31.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুর ভর্তা কি উপযুক্ত?
আলুর ভর্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো পিউরি করা রোস্ট করা বাটারনাট স্কোয়াশ।
কোন আলুর ভর্তা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলুর ভর্তা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হিমায়িত ম্যাশড আলু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আলুর ভর্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
