কমলার মার্মালেড
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 5.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- চর্বির পরিমাণ কম
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
কমলার মার্মালেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে ফাইবার সমৃদ্ধ চিয়া বীজ ব্যবহার করা হয়েছে এবং এতে কোনো পরিশোধিত চিনি নেই।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা কমলার জ্যামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.8 পরিশোধিত চিনির কারণে ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া ছাড়াই এটি ঐতিহ্যবাহী স্বাদ প্রদান করে।
কমলার মার্মালেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কমলার মার্মালেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 60 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 55 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ কম
- প্রাকৃতিক ফলের উপাদান
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- খুবই সামান্য ফাইবার এবং প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কমলার মার্মালেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কমলার মার্মালেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কমলার মার্মালেড কি উপযুক্ত?
কমলার মার্মালেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি)।
কোন কমলার মার্মালেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কমলার মার্মালেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা কমলার জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কমলার মার্মালেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
