মাকা গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- ভালো উদ্ভিদ প্রোটিনের উৎস
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
মাকা গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.6 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিয়া বীজের গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য (জিএল ১) এবং এটি ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস, যা রক্তে শর্করা ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে একটি উন্নত পছন্দ করে তোলে।
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6 কাঁচা কোকো পাউডার মাকা পাউডারের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ২ বনাম ৩২) সহ একটি সমৃদ্ধ স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে।
কাঁচা কোকো পাউডার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাকা গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 325 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 71 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 32 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.1 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 14 g |
| চর্বি | 2.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.6 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো উদ্ভিদ প্রোটিনের উৎস
- ফাইবার এবং ক্ষুদ্রপুষ্টি উপাদান রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাকা গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাকা গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাকা গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
মাকা গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মাকা গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাকা গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাকা গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
