রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4
- খুব কম ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
১২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 15 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.9 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| সোডিয়াম | 28 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট
- উচ্চ জলবিষয়কতা
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস রয়েছে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- অল্পমাত্রা ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনস
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা কি উপযুক্ত?
রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা-এর সব ধরনের মধ্যে রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
