কুচি করা আইসবার্গ লেটুস
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- গাঢ় সবুজ শাকসবজির তুলনায় পুষ্টির ঘনত্ব কম
কুচি করা আইসবার্গ লেটুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ আইসবার্গ লেটুস (15)-এর সমান।
১১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আইসবার্গ লেটুস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুচি করা আইসবার্গ লেটুস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 14 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.97 g |
| শর্করা (মোট) | 1.9 g |
| প্রাকৃতিক | 1.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 0.9 g |
| চর্বি | 0.14 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.09 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম
- শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- গাঢ় সবুজ শাকসবজির তুলনায় পুষ্টির ঘনত্ব কম
- তৃপ্তিদায়ক ক্ষমতা কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুচি করা আইসবার্গ লেটুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুচি করা আইসবার্গ লেটুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুচি করা আইসবার্গ লেটুস কি উপযুক্ত?
কুচি করা আইসবার্গ লেটুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আইসবার্গ লেটুস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আইসবার্গ লেটুস-এর সব ধরনের মধ্যে কুচি করা আইসবার্গ লেটুস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কুচি করা আইসবার্গ লেটুস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
