মিহি মসুর ডাল
নিম্ন GI
কাপ (100 গ্রাম)-এ GL 19.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19.2
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
মিহি মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32 (কম)। একটি কাপ (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিহি মসুর ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 2 g | 0.4 |
| 1 টেবিল-চামচ | 6 g | 1.2 |
| 1 কাপ | 100 g | 19.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 11 g |
| দ্রবণীয় | 3.3 g |
| অদ্রবণীয় | 7.7 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| সোডিয়াম | 6 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য উচ্চ ডায়েটারি ফাইবার
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত বা গুঁড়ো করা হলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিহি মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিহি মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 32 (কম)। একটি কাপ (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিহি মসুর ডাল কি উপযুক্ত?
মিহি মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (32), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মিহি মসুর ডাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিহি মসুর ডাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19.2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিহি মসুর ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
