চেডার লেন্টিল চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চেডার লেন্টিল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এটির গ্লাইসেমিক লোড কম এবং এতে প্রক্রিয়াজাত চর্বি ও সোডিয়াম উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব ফেলে মূল্যবান ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ - ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 এগুলো স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনে সমৃদ্ধ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ না বাড়িয়ে পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চেডার লেন্টিল চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 14 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চেডার লেন্টিল চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চেডার লেন্টিল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চেডার লেন্টিল চিপস কি উপযুক্ত?
চেডার লেন্টিল চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
চেডার লেন্টিল চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চেডার লেন্টিল চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চেডার লেন্টিল চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
