কুলিখ (ইস্টার ব্রেড)
উচ্চ GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 12.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
কুলিখ (ইস্টার ব্রেড)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the bread's 42, helping to prevent blood sugar spikes.
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 This offers a similar baked-good experience but with a much lower glycemic impact (GL 1 vs 42), making it a much steadier choice for blood sugar management.
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুলিখ (ইস্টার ব্রেড) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উৎসবের ঐতিহ্যবাহী খাবার
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত রিফাইন্ড ময়দা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুলিখ (ইস্টার ব্রেড) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুলিখ (ইস্টার ব্রেড)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুলিখ (ইস্টার ব্রেড) কি উপযুক্ত?
কুলিখ (ইস্টার ব্রেড)-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
কুলিখ (ইস্টার ব্রেড) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুলিখ (ইস্টার ব্রেড) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কুলিখ (ইস্টার ব্রেড) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
