থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২৯ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড প্রচলিত পাউরুটির মতোই টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা দেয়, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ৪১-এর পরিবর্তে মাত্র ১৪।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - বীজের ক্র্যাকারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 সিড ক্রিস্পস হলো পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং কম গ্লাইসেমিক (GL ৪.৫) একটি খাবার, যা পাউরুটির পরিবর্তে রক্তে শর্করার জন্য নিরাপদ এবং তৃপ্তিদায়ক বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 সবজি দিয়ে তৈরি এই ক্রাস্টটি একটি চমৎকার কম গ্লাইসেমিক (GL ৩) বিকল্প, যা প্রচলিত শস্য-ভিত্তিক পাউরুটির পরিবর্তে খাবারের ভিত্তি হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস
থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 4.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.3 g |
| অদ্রবণীয় | 2.9 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি কি উপযুক্ত?
থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড।
কোন থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হোল কৌলৌরি থেসালোনিকিস ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (28 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে থেসালোনিকির কৌলৌরি রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
