খিনকালি মাংস ডাম্পলিং
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 21.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- মধ্যম পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
খিনকালি মাংস ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21.6 যোগ করে।
১৭ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 Whole wheat and vegetables reduce glycemic load and increase fiber, making them better for insulin resistance.
মুরগি ও সবজি সম্পূর্ণ গমের ডাম্পলিংস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Lentils and spinach boost fiber, lower glycemic response, and support blood sugar management.
মসুর ডাল এবং পালং শাকের স্যুপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Replacing refined flour with vegetables lowers glycemic load and adds vitamins and fiber.
চিকন টার্কি, ঝিনুক এবং হার্বস ভর্তি মরিচ (বেকড)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খিনকালি মাংস ডাম্পলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে
- কম পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম
- কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খিনকালি মাংস ডাম্পলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খিনকালি মাংস ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খিনকালি মাংস ডাম্পলিং কি উপযুক্ত?
খিনকালি মাংস ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মুরগি ও সবজি সম্পূর্ণ গমের ডাম্পলিংস।
খিনকালি মাংস ডাম্পলিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
খিনকালি মাংস ডাম্পলিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে খিনকালি মাংস ডাম্পলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
