লেবুর জ্যাম

লেবুর জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।

লেবুর জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা পিচ জ্যাম।

এই ডাটাবেসে জ্যাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঘরে তৈরি লেবুর জ্যাম (স্টেভিয়া/এরিথ্রিটল সহ)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।