ইসরায়েলি কুসকুস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ইসরায়েলি কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির রাইস একটি নাটকীয় লো-গ্লাইসেমিক আপগ্রেড, যা প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড (GL) ১৬ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12.6 মসুর ডাল কুসকুসের ১৬-এর তুলনায় ৭ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ অনেক ধীরগতিতে গ্লুকোজ নিঃসরণ করে।
মসুর ডাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 কিনোয়া একটি উন্নত গ্লাইসেমিক প্রোফাইল (GL ১১) প্রদান করে এবং একই সাথে শস্যের মতো টেক্সচার ও রান্নার উপযোগিতা বজায় রাখে।
সিদ্ধ কুইনোয়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইসরায়েলি কুসকুস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- পরিশোধিত শস্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইসরায়েলি কুসকুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইসরায়েলি কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইসরায়েলি কুসকুস কি উপযুক্ত?
ইসরায়েলি কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি।
ইসরায়েলি কুসকুস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইসরায়েলি কুসকুস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ইসরায়েলি কুসকুস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
