টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ গ্রিক দই (11)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
৩০ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
গ্রিক দই-এর ধরনসমূহ
- GI 11 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
গ্রিক দই - গ্রিক দই (প্লেইন, ফ্যাট-মুক্ত)GI 11 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 thinned with water
- GI 11 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 lactose free
ল্যাকটোজ মুক্ত গ্রিক দই (ছাঁকা, কম চর্বিযুক্ত, প্রোবায়োটিক সহ) - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 vanilla
উচ্চ প্রোটিন, কম চিনি ভ্যানিলা দই - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 coconut
উবে নির্যাস এবং ভাজা কাঠবাদাম কুচিযুক্ত গ্রিক দই - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 skim
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 mustard powder
কম চর্বিযুক্ত গ্রিক দই সরিষার গুঁড়ো সহ - +29 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- অ্যাভোকাডো থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- প্রথাগত সংস্করণের তুলনায় কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- পরিশোধিত চাল রয়েছে (মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স)
- উচ্চ ফাইবার নয়
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ কি উপযুক্ত?
টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন গ্রিক দই-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গ্রিক দই-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গ্রিক দই (প্লেইন, ফ্যাট-মুক্ত)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
