হ্যাম স্যান্ডউইচ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13.8
- পরিমিত প্রোটিন সরবরাহ করে
- প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং তুলনামূলকভাবে উচ্চ সোডিয়াম
হ্যাম স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১০ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাম স্যান্ডউইচ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0.8 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন সরবরাহ করে
- রুটি থেকে সামান্য পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়
- শক্তির একটি সুবিধাজনক উৎস
- প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং তুলনামূলকভাবে উচ্চ সোডিয়াম
- পরিশোধিত রুটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়াতে পারে
- ফল এবং শাকসবজির পুষ্টি উপাদানের অভাব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাম স্যান্ডউইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাম স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাম স্যান্ডউইচ কি উপযুক্ত?
হ্যাম স্যান্ডউইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
হ্যাম স্যান্ডউইচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হ্যাম স্যান্ডউইচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13.8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে হ্যাম স্যান্ডউইচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
