বাদাম বার
মধ্যম GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 15.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- বাদাম রয়েছে (স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন)
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
বাদাম বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15.6 যোগ করে।
৬ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 Provides healthy fats and protein, with minimal impact on blood sugar compared to the bar.
ভাজা বাদাম অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 Much lower glycemic index, higher fiber, and less processing supports stable blood sugar.
স্ন্যাক বলস (চিয়া, ওটস, বাদামের মাখন, শুকনো ফল)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদাম বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বাদাম রয়েছে (স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন)
- কিছু ফাইবার সরবরাহ করে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদাম বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদাম বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদাম বার কি উপযুক্ত?
বাদাম বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা বাদাম অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ।
বাদাম বার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদাম বার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 39, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাদাম বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
