ছাগলের দুধের পনির
গ্লাইসেমিক সূচক নেই6/10
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
প্রতি ১০০ গ্রামে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 6/১০
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
ছাগলের দুধের পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173433 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ক্যালোরি উল্লেখযোগ্যভাবে কম, তবে প্রোটিনের পরিমাণ একই থাকে।
কটেজ চিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটিতে উপকারী প্রোবায়োটিক রয়েছে এবং ছাগলের পনিরের তুলনায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি স্যাচুরেটেড প্রাণিজ ফ্যাট এবং ডায়েটারি কোলেস্টেরল থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত একটি সম্পূর্ণ প্রোটিনের উৎস প্রদান করে।
কঠিন তোফু
ছাগলের দুধের পনির-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছাগলের দুধের পনির হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 17 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 কাপ | 150 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
320
ক্যালোরি
2 g
কার্বোহাইড্রেট
21 g
প্রোটিন
26 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 21 g |
| চর্বি | 26 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 515 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- উচ্চ মানের প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছাগলের দুধের পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছাগলের দুধের পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছাগলের দুধের পনির কি উপযুক্ত?
ছাগলের দুধের পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
Logi অ্যাপে ছাগলের দুধের পনির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
