ফ্রুট রোলস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 52
- কিছু ফল থেকে প্রাপ্ত ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ফ্রুট রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৭ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 ৮৫% ডার্ক চকোলেটের জিআই (২০) এবং জিএল (৪) অনেক কম হওয়ায়, এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব ফেলে মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 আপেলের ফাইবার এবং আমন্ড বাটারের স্বাস্থ্যকর চর্বির সংমিশ্রণ ফ্রুট রোলের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের নিঃসরণ অনেক ধীর এবং স্থিতিশীল করে।
তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্রুট রোলস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 60 g |
| প্রাকৃতিক | 30 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফল থেকে প্রাপ্ত ফাইবার থাকে
- চর্বি কম
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্রুট রোলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্রুট রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 52।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রুট রোলস কি উপযুক্ত?
ফ্রুট রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
ফ্রুট রোলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্রুট রোলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 52, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফ্রুট রোলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
