ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- উচ্চ প্রিবায়োটিক ফাইবার উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত সংযোজন
ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
২৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই সিলিয়াম হাস্ক গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যার জিআই (GI) এবং জিএল (GL) ০, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
সিলিয়াম হস্ক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 চিয়া বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যার জিআই (GI) ১ এবং জিএল (GL) ১, যা ফ্রুক্টুলিগোস্যাকারাইডের তুলনায় রক্তে শর্করার ভালো নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে।
চিয়া বীজ - GI নেই অ্যাকাসিয়া ফাইবার একটি চমৎকার, কম প্রভাবযুক্ত ফাইবারের উৎস যার জিআই (GI) এবং জিএল (GL) ০, যা স্থিতিশীল গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখার জন্য উন্নত।
অ্যাকাসিয়া ফাইবার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 চিকোরি রুট ১৯-এর তুলনায় ৩-এর একটি নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প করে তোলে।
চিকোরি মূল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 95 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 85 g |
| দ্রবণীয় | 25.5 g |
| অদ্রবণীয় | 59.5 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রিবায়োটিক ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- প্রক্রিয়াজাত সংযোজন
- অল্প পরিমাণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস কি উপযুক্ত?
ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফ্রুকটোওলিগোস্যাকারাইডস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
