ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ)
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- অতিরিক্ত ফাইবারযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পুরো রাস্পবেরি একটি প্রাকৃতিক, ফাইবার সমৃদ্ধ ফলের বিকল্প প্রদান করে যার জিএল ৩, যা গামির ৪১ জিএল-এর তুলনায় অনেক কম।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 দারুচিনি আমন্ড বাটার একটি তৃপ্তিদায়ক, পুষ্টিসমৃদ্ধ স্ন্যাক যার জিএল মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাকসিড ক্র্যাকার একটি মুচমুচে, উচ্চ-ফাইবারযুক্ত সুস্বাদু বিকল্প যার জিএল মাত্র ২, যা গামির মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি এড়াতে সাহায্য করে।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 36 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 4 g |
| অদ্রবণীয় | 8 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অতিরিক্ত ফাইবারযুক্ত
- কম চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ) কি উপযুক্ত?
ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি।
ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 41, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফাইবার গামি (মিশ্র ফলের স্বাদ) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
