ফেরেরো রোশে চকলেট
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 19.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- হ্যাজেলনাট (সুস্থ চর্বি) রয়েছে
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
ফেরেরো রোশে চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ সাধারণ চকলেট (40)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ৮৫% ডার্ক চকোলেটে ১৬-এর তুলনায় ৪-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) থাকায় এটি একই রকম তৃপ্তিদায়ক অভিজ্ঞতা দেয়, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই সংমিশ্রণটি ফেরেরো রোচারের মতো মুচমুচে ভাব এবং চকোলেটের স্বাদ প্রদান করে, যেখানে জিএল (GL) মাত্র ১-এ থাকে, যা মূল খাবারের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
সাধারণ চকলেট-এর ধরনসমূহ
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
সাধারণ চকলেট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 sugar freeextra dark
উচ্চ-কোকো ডার্ক চকলেট (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - রাসেল স্টোভার সুগার-ফ্রি ক্যারামেল চকলেটGI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 ব্র্যান্ড: russell_stoversugar free
- বাদামযুক্ত চকলেটGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 with nuts
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 ব্র্যান্ড: maltankidessert
Maltanki ডেজার্ট চকলেট - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 belgian
বেলজিয়াম চকলেট - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 grated
কুঁচানো চকলেট - +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফেরেরো রোশে চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 603 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 39.9 g |
| শর্করা (মোট) | 39.4 g |
| প্রাকৃতিক | 4.4 g |
| যোগ করা | 35 g |
| আঁশ | 4.3 g |
| দ্রবণীয় | 1.3 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 8.2 g |
| চর্বি | 42.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 15.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 25.6 g |
| সোডিয়াম | 44 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হ্যাজেলনাট (সুস্থ চর্বি) রয়েছে
- কিছু খাদ্যতন্তু সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- সন্তৃপ্ত চর্বি বেশি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফেরেরো রোশে চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফেরেরো রোশে চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফেরেরো রোশে চকলেট কি উপযুক্ত?
ফেরেরো রোশে চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ চকলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ চকলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ-কোকো ডার্ক চকলেট (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফেরেরো রোশে চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
