ডিম-বার্লি পাস্তা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 47
- ডিম থেকে প্রাপ্ত প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ডিম-বার্লি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৩ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 মসুর ডালের পাস্তা ৪৭-এর তুলনায় ১২-এর অনেক কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে পাস্তার মতো টেক্সচার বজায় রাখে।
মসুর ডালের পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ছোলা দিয়ে তৈরি ফুসিলি ৪৭-এর তুলনায় ১৯-এর অনেক কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা একে রক্তে শর্করার জন্য আরও উপযোগী পাস্তার বিকল্প করে তোলে।
ছোলা ফিউসিলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুচিনি নুডলস একটি চমৎকার কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যার জিএল (GL) মাত্র ০.৫, যা খাবারের গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেয়।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির রাইস ১ জিএল (GL) যুক্ত একটি অত্যন্ত কার্যকর বিকল্প, যা ঐতিহ্যবাহী এগ বার্লি পাস্তার সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করবে।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডিম-বার্লি পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.9 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিম থেকে প্রাপ্ত প্রোটিনের উৎস
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- শস্যের তুলনায় কম ফাইবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডিম-বার্লি পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডিম-বার্লি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 47।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিম-বার্লি পাস্তা কি উপযুক্ত?
ডিম-বার্লি পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মসুর ডালের পাস্তা।
ডিম-বার্লি পাস্তা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ডিম-বার্লি পাস্তা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 47, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ডিম-বার্লি পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
