শুকনো পেঁপে
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 62.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 52
- ফাইবার রয়েছে
- খুব বেশি অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
শুকনো পেঁপে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ পেঁপে (60)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 62.4 যোগ করে।
৪ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পেঁপে-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো পেঁপে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 70 g |
| প্রাকৃতিক | 30 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার রয়েছে
- কম চর্বি
- খুব বেশি অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো পেঁপে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো পেঁপে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 62.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 52।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো পেঁপে কি উপযুক্ত?
শুকনো পেঁপে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন পেঁপে-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেঁপে-এর ধরনগুলোর মধ্যে, পেঁপে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো পেঁপে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
