ডোব্লাডিটা ব্রেড
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ডোব্লাডিটা ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ সাদা পাউরুটি (75)-এর সমান।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড গ্লাইসেমিক ইমপ্যাক্ট উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়, যার জিআই ৩৬ এবং জিএল ১৬, যেখানে ডব্লাডিটার জিআই ৭৫ এবং জিএল ৩৯।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাকসিড ব্রেড ১৪-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা মূল পছন্দের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 হোল রাই ব্রেড ৫০ জিআই-এর সাথে শক্তির একটি স্থিতিশীল নিঃসরণ প্রদান করে, যা ডব্লাডিটা ব্রেডের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা)
সাদা পাউরুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
সাদা পাউরুটি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 keto
কেটো ব্রেড - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 seededlow sodium
কম কার্বোহাইড্রেট বীজ রুটি - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ব্র্যান্ড: carbonaut
কার্বোনাউট রুটি স্লাইস - পুটকা প্রোবডি ব্রেডGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ব্র্যান্ড: probody
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 high protein
প্রোটিন ব্রেড - পাউরুটির সাথে ডিম বেকGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 egg bake
- +67 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডোব্লাডিটা ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি প্রদান করে
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনি কম থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কম ফাইবার সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডোব্লাডিটা ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডোব্লাডিটা ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডোব্লাডিটা ব্রেড কি উপযুক্ত?
ডোব্লাডিটা ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি।
কোন সাদা পাউরুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা পাউরুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেটো ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডোব্লাডিটা ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
