ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 72 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 60
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 72 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো কার্যত কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত এবং প্রয়োজনীয় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম হয়।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলোতে শস্য-ভিত্তিক বিকল্পের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম কার্বোহাইড্রেট সহ উচ্চ প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 সাধারণ প্রক্রিয়াজাত শস্যের ক্র্যাকারের তুলনায় অঙ্কুরিত শস্য হজমশক্তি উন্নত করে এবং গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া কমায়।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- ফাইবারের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- মধ্যম পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 72; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 60।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড কি উপযুক্ত?
ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 60, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রাকোটে গম ক্রিস্পব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
