হলুদ ভুট্টার আটা
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 79.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- কম অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
হলুদ ভুট্টার আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 69, যা সাধারণ ভুট্টার আটা (68)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 79.5 যোগ করে।
১৪ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
ভুট্টার আটা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হলুদ ভুট্টার আটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 362 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 77 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 7.1 g |
| চর্বি | 1.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম অতিরিক্ত চিনি
- কম সোডিয়াম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হলুদ ভুট্টার আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হলুদ ভুট্টার আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 69 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 79.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হলুদ ভুট্টার আটা কি উপযুক্ত?
হলুদ ভুট্টার আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (69)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সিদ্ধ কুইনোয়া।
কোন ভুট্টার আটা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ভুট্টার আটা-এর সব ধরনের মধ্যে হলুদ ভুট্টার আটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (53 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হলুদ ভুট্টার আটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
