ভুট্টার গ্রিটস
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 82.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 55
- কম সোডিয়াম উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ভুট্টার গ্রিটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 69 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 82.5 যোগ করে।
২৯ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.7 চানা অনেক বেশি স্থিতিশীল (GI 28 বনাম 69) এবং উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (GL 8 বনাম 55 প্রতি 100 গ্রাম), যা তাদের খাবারে গ্রিটসের জন্য একটি বাস্তব বিকল্প করে তোলে।
ছোলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 বাদামি চাল এখনও কর্ন গ্রিটসের চেয়ে কম প্রভাব ফেলে (GI 50 বনাম 69; GL 12 বনাম 55 প্রতি 100 গ্রাম) এবং অনেক খাবারের জন্য একটি সম্ভাব্য শস্য বিকল্প।
লম্বা দানার ব্রাউন রাইস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভুট্টার গ্রিটস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 79 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 1.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম সোডিয়াম উপাদান
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- রক্তে চিনির উপর উচ্চ প্রভাব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভুট্টার গ্রিটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভুট্টার গ্রিটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 69 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 82.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 55।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুট্টার গ্রিটস কি উপযুক্ত?
ভুট্টার গ্রিটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (69)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা।
ভুট্টার গ্রিটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভুট্টার গ্রিটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 55, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভুট্টার গ্রিটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
