কুকি ওয়েফার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 54
- দ্রুত শক্তির উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
কুকি ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট কুকি ওয়েফারের তুলনায় ২০ এর অনেক কম জিআই (GI) এবং ৪ এর জিএল (GL) সহ একটি সন্তোষজনক মিষ্টি অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি মুচমুচে, স্ন্যাকযোগ্য বিকল্প অফার করে যার জিএল (GL) ৮ এর মতো অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পিকান বাদাম ১ এর ন্যূনতম জিএল (GL) সহ একটি সন্তোষজনক মুচমুচে ভাব প্রদান করে, যা সেগুলিকে স্ন্যাকসের জন্য একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প করে তোলে।
পেকান বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুকি ওয়েফার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- সুস্বাদু
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুকি ওয়েফার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুকি ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 54।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুকি ওয়েফার কি উপযুক্ত?
কুকি ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কুকি ওয়েফার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুকি ওয়েফার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 54, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কুকি ওয়েফার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
