ঝাল মশলা
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মশলা থাকে
- সোডিয়ামের পরিমাণ খুব বেশি
ঝাল মশলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ মসলা মিশ্রণ (20)-এর চেয়ে বেশি।
২৯ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মসলা মিশ্রণ-এর ধরনসমূহ
- মসলা মিশ্রণGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 low sodiumherbal
শুকনো হার্বস এবং মশলার মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই) - GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.4 herb
ইতালিয়ান সিজনিং - হার্বাল মরিচGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 herbal pepper
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.5 sour chive
টক চিভ মশলা - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 louisiana rub
লুইজিয়ানা রাব সিজনিং - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 lemon
লেবুর মশলা - +21 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঝাল মশলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 200 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 12000 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মশলা থাকে
- চর্বি কম
- সোডিয়ামের পরিমাণ খুব বেশি
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঝাল মশলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঝাল মশলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝাল মশলা কি উপযুক্ত?
ঝাল মশলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মসলা মিশ্রণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মসলা মিশ্রণ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শুকনো হার্বস এবং মশলার মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ঝাল মশলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
